新レッスン【初めてのピラティス】開催決定！

こんにちは！新潟県十日町市土市にある美姿勢になれる小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESS（エバーヨガアンドフィットネス）です。

4月29日(月・祝)より、カナ先生による新レッスン【初めてのピラティス】開講決定のお知らせです。

• ピラティスってよく聞くけどなに？
• ヨガとピラティスの違いってなに？

という点についても解説していくのでチェックしてみてくださいね。

【はじめてのピラティス】について

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ピラティスとは、1883年にドイツで生まれたJoseph Hubertus Pilates（ジョセフ・ハベルタス・ピラティス）氏によって考案されたエクササイズです。 自身が様々な病気を持病としてもっており、その病弱な身体を克服するために様々なスポーツや治療法を研究し、それらの組み合わせたものがピラティスの原形だと言われています。

そこから第一次世界大戦中にドイツ軍の従軍看護師となったピラティス氏が、戦争で傷を負った兵士のリハビリに使用し、そのエクササイズを発展させていきました。
ピラティスは身体の柔軟性を高め、強化し、バランスを整えるためのメソッドです。

ヨガとピラティスの違いは、簡単に言うと、ピラティスはリハビリとしてのエクササイズ＝まっすぐ立っている為のもの、ヨガは心身の安定を図り深い瞑想状態に入るためのもの智慧＝まっすぐ座っている為のものです。（もちろん異論は認めます・・・）

ピラティスは胸式呼吸で交感神経を優位に働かせます。またヨガは腹式呼吸で副交感神経を優位に働かせます。両方取り入れていくことでより自律神経を整える作用が期待できます。

初めてのピラティスクラススケジュール

1. 4月29日(月)9:00-9:45 担当：Kana

今後も不定期で開催予定です。ぜひレッスンのスケジュールは毎月のクラススケジュールからチェックしてみてくださいね。

料金

通常クラス料金・チケット1回消化でご参加いただけます。
※会員様向けのレッスン内容となっておりますので、初めての方は事前に公式LINEよりご相談くださいませ。

予約方法

通常レッスン同様、WEB予約ページからご予約ください。

ヨガクラスWEB予約ページ

パーソナルトレーニング新規会員様受付一時停止中

パーソナルトレーニング新規会員様体験トレーニングのご予約受付中一時停止中です。

最新の体験ご案内可能日時などは、公式LINEにてお知らせいたします。気になっている方は友達追加しておくと通知を受け取れます。

当ジムのパーソナルトレーニングでは、過度な食事制限やいきなり高負荷でのハードトレーニングをすることはありません。生活習慣から整えて、ずっと続けられる食事法でダイエットをしたり、姿勢改善や体質改善、コンディショニングトレーニングをし、身体も土台から整えて痛みのない身体づくりを大切にしております。運動習慣のない方も無理なく継続していただいております。

パーソナルトレーニングは、はじめにカウンセリング・体験トレーニング（90分）からお客様の生活習慣、既往歴、運動歴などをお伺いし、一緒に無理のない目標設定をしていきます。

そこから通っていただく頻度などはお客様の目標や生活習慣をお聞きした上で、相談しながら決めていきます。（現在は週１回ペースで通われている会員様が多いです）

まずはカウンセリング・体験トレーニングのご希望の日時を３つ程と、お名前、ご連絡先電話番号をご記入の上、公式LINEから、パーソナルトレーニングご希望の旨ご連絡ください。

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