こんにちは！新潟県十日町市土市にある美姿勢になれる小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESSです。
2023年2月に、ever.doichiからすぐ近くにある、認定こども園あおのもり様の職員さんの研修としてヨガレッスンを行ってきました。
いつもお散歩中の元気で可愛らしい子ども達と先生の楽しそうな声がレッスン中に聞こえてきて、ヨガのクラスの時の癒しのスパイスにもプラスされています♪
今回は、出張ヨガレッスンの様子を紹介させていただきます。
ヨガをすることで心身にどんな影響が起こるのか？
ヨガをすることで心身にどんな影響が起こるのか？ということをまず初めにお話しさせていただきました。
保育士というお仕事柄、抱っこにおんぶに前かがみになる姿勢が多く、肩凝りや腰痛に悩まされている方も多いようでした。子ども達の安全を考え、すぐに対応できるように身体や脳が緊張状態があったりすると交感神経が昂りやすい状態になります。
その状態が長く続くことで自律神経が乱れっぽくなったり、呼吸の浅さにもつながり、肩凝りや腰痛の原因の一つにもなります。
まずはしっかりと深い呼吸をできるようになることで、身体の過緊張を緩めていただけるとリラックスし、副交感神経が優位に働き自律神経を整えることができるというお話をさせていただきました。
ただなんとなくレッスンをして身体を動かしてスッキリ！というよりかは、身体や脳の仕組みや機能などについても優しくお話をしてからレッスンを始めていきます。
理解してから動くことで、なんとなくヨガの動きを行うよりも確実に効果が変わってきます。
ヨガレッスンスタート！
ヨガが初めての方が多かったので、まずは丁寧に呼吸を観察することろから始めていき、徐々に身体を丁寧にほぐしてから、後半はダイナミックに動いたり、チャレンジポーズにも取り組んでいきました。
今回は肩凝りや腰痛予防や改善をテーマに動いていきました。
- 激しい動きはないのにじんわりしてきました！
- 肩や首が楽になりました！
- 思っていたより難しくないし、これなら続けられそう！
- お家でもやってみます！
と、うれししいお声をいただきました♪
ぜひまたお家でもヨガを取り組んでいただけたら幸いです。
そしてまたみなさんと一緒にヨガが出来ることを楽しみにしております。
今回はありがとうございました。
ヨガが皆様のQOLを上げて人生のちょっとしたスパイスになりますように。
認定こども園あおのもりさんのInstagramの投稿
またお散歩の時は声が聞こえたら手を振りますね♪
出張ヨガレッスンや講座開催について
企業内での職員向けの福利厚生としてのヨガレッスンの需要が高まっております。
経済産業省でも健康経営について推奨しております。
健康経営については気になる経営者様や人事担当者様は、経済産業省HPからご確認くださいませ。
「健康経営」とは、従業員等の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践することです。企業理念に基づき、従業員等への健康投資を行うことは、従業員の活力向上や生産性の向上等の組織の活性化をもたらし、結果的に業績向上や株価向上につながると期待されます。
健康経営は、日本再興戦略、未来投資戦略に位置づけられた「国民の健康寿命の延伸」に関する取り組みの一つです。
- 企業様職員向け福利厚生
- 肩凝り・腰痛予防講座
- お客様向けイベント
- 地域の体操教室
- サークル活動講師派遣
- スポーツチーム・クラブへのヨガレッスン
- 学生向け姿勢講座
- 部活動内でのコンディショニングやメンタルトレーニング
などなど、ヨガレッスンや講座開催のご依頼もご相談ください。資料を使った講座も開催可能です。
ご予算はや内容などは要相談となります。スケジュールは余裕を持ってご相談ください。
Zoomを使ったオンラインでの開催も可能です。
お問い合わせはフォームもしくは公式LINEにてお願いいたします。
