こんにちは！新潟県十日町市土市にある美姿勢になれる小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESSです。
2023年9月2日に、下条地区体育協会様主催のイベントヨガクラスを開講しました。
昨年は当スタジオでの開催でしたが、今年は、下条地区の旧みよしの湯での地元での開催で、広い会場でゆったりとした時間を過ごしていただくことができました♪
今回は、出張ヨガレッスンの様子を紹介させていただきます。
出張ヨガの内容はオーダーメイド
今回は女性限定のヨガ体験。
参加者様にお身体の調子をお伺いして、肩凝りや腰痛にお悩みの方が非常に多かったので、肩凝りと腰痛にフォーカスした内容でレッスンをしていきました。
昨年は少し運動量が多かったので、今年はのんびりゆったりとした内容にしていきました。
ヨガレッスンスタート！
まずはゆっくりと自分の呼吸に意識を向けていくことから始めていきました。
首周りをほぐしてから徐々に肩周り〜肩甲骨周りを動かしていきました。
頑張りすぎて筋肉が緊張しないようにお声がけをしながら、背中の大きい筋肉も少しずつストレッチしていきました。
最後はバランスポーズで、まずは自分一人で戦士のポーズC行い、ゆらゆら揺れるバランスや足裏の感覚に意識を向けてもらいました。
最後はお隣さん同士と協力しながら手を繋いで、みんなで戦士のポーズCに挑戦♪ナイス集中力でした！
全体を通してじんわりと汗をかく程度に、ゆったりと動いていきました。
最後はお休みのポーズ（シャバーサナ）の時間もしっかり目に取り、ゆっくりと身体も心も休めていただきました。
参加者様の感想
最後に嬉しい感想をいただきましたので、紹介させていただきます。
腰が痛くならずに気持ち良く動けました！
楽しく身体を動かせました♪
リラックスできました。肩周りもとってもスッキリしました！
さらに今回は、ever.doichi cafeのお菓子の詰め合わせのお土産付きのレッスンでした。
レッスン後には、身体も表情も緩んで帰られていったのが印象的でした♪
去年に引き続きお会いできた方もいらっしゃり、嬉しかったです。またみなさんと一緒にヨガが出来ることを楽しみにしております。
今回はありがとうございました。
ヨガが皆様のQOLを上げて人生のちょっとしたスパイスになりますように。
出張ヨガレッスンや講座開催について
企業内での職員向けの福利厚生としてのヨガレッスンの需要が高まっております。
経済産業省でも健康経営について推奨しております。
健康経営については気になる経営者様や人事担当者様は、経済産業省HPからご確認くださいませ。
「健康経営」とは、従業員等の健康管理を経営的な視点で考え、戦略的に実践することです。企業理念に基づき、従業員等への健康投資を行うことは、従業員の活力向上や生産性の向上等の組織の活性化をもたらし、結果的に業績向上や株価向上につながると期待されます。
健康経営は、日本再興戦略、未来投資戦略に位置づけられた「国民の健康寿命の延伸」に関する取り組みの一つです。
- 企業様職員向け福利厚生
- 肩凝り・腰痛予防講座
- お客様向けイベント
- 地域の体操教室
- サークル活動講師派遣
- スポーツチーム・クラブへのヨガレッスン
- 学生向け姿勢講座
- 部活動内でのコンディショニングやメンタルトレーニング
などなど、ヨガレッスンや講座開催のご依頼もご相談ください。資料を使った講座も開催可能です。
ご予算はや内容などは要相談となります。スケジュールは余裕を持ってご相談ください。
Zoomを使ったオンラインでの開催も可能です。
お問い合わせはフォームもしくは公式LINEにてお願いいたします。
