こんにちは！新潟県十日町市土市にある小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESSです。
2022年5月28日(土)に宮本警報器株式会社労働組合様の組合員様向けに肩凝り・腰痛予防講座を開講しました。
回は、その講座の様子を紹介させていただきます。
宮本警報器株式会社様は、創業明治５年から約150年にわたり自動車産業を側面から支えてきた電装部品メーカーです。
座学からスタート
まずは、なぜ肩凝りや腰痛が起きてしまうのか？呼吸と姿勢の関係についてなど、座学にて解剖学を元に説明させていただきました。
肩凝りや腰痛といっても症状や原因は様々ではありますが、共通して起きていることがあります。
少しでも皆様の生活に役立てば嬉しく思います。
ペアワークも取り入れながら、姿勢についても学んでいただきました。
ヨガレッスンスタート！
参加者は男性の割合が多く、ヨガが初めての方が多かったですが、呼吸ワークから始め、優しいポーズから徐々に体を温めていき、楽しくレッスンを行ないました。
普段動かさない所も動かしたり初めてする動きもあったと思いますが、ちょっとプルプルしたりするのも楽しみにながら身体を動かしていきました。
今回の講座は、ヨガポーズ集もお付けしたので、組合員の皆様がお家に帰ってからもヨガのポーズを行なっていけるようにしました。
ぜひ今回参加出来なかった職場の方や、ご家族にもシェアしていただけたら幸いです。
皆様のQOLが向上することを願っております。
また一緒にヨガができること楽しみにしております！
参加者の声
今回参加者の方からアンケートを頂いたので、一部紹介させていただきます。
想像していたより楽しかったし、体がのびて良い運動になった
資料や教え方もわかりやすかったと思います
しっかりと知識のある講師で大変良かったと思います
ヨガのハードルが意外と低くて、誰でもチャレンジできそうだから。
今まで意識してないこと（呼吸）を学べた
ヨガが初めての方はどうしても、身体が硬くてもできるの？とまず最初に思い浮かべる方が多いと思います。しかし、ヨガ＝柔軟・ポーズではないので、運動習慣がない方や思うように身体が動かせない方にも取り組みやすい運動となっております。
講座の内容や資料の有無などもご相談くださいませ。
出張ヨガレッスンや講座開催について
・企業様職員向け福利厚生
・肩凝り・腰痛予防講座
・お客様向けイベント
・地域の体操教室
・サークル活動講師派遣
・学生向け姿勢講座
などなど、ヨガレッスンや講座開催のご依頼もご相談ください。資料を使った講座も開催可能です。
ご予算はや内容などは要相談となります。スケジュールは余裕を持ってご相談ください。
Zoomを使ったオンラインでの開催も可能です。
お問い合わせはメールもしくは公式LINEにてお願いいたします。
