こんにちは！新潟県十日町市土市にある美姿勢になれる小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESSです。
2022年11月・12月に十日町警察署内の職員の福利厚生事業としてヨガレッスンを行ってきました。
今回は、そのレッスンの様子を紹介させていただきます。
ヨガをすることで心身にどんな影響が起こるのか？
ヨガをすることで心身にどんな影響が起こるのか？ということをまず初めにお話しさせていただきました。
警察官というお仕事柄、常に緊急時に対応できるように身体や脳が緊張状態があったり、交代勤務で体内時計のリズムや自律神経も乱れやすくなります。
まずはしっかりと深い呼吸をできるようになることで、身体の過緊張を緩めていただけるとリラックスし、副交感神経が優位に働き自律神経を整えることができるというお話をさせていただきました。
ただなんとなくレッスンをして身体を動かしてスッキリ！というよりかは、身体や脳の仕組みや機能などについても優しくお話をしてからレッスンを始めていきます。
理解してから動くことで、なんとなくヨガの動きを行うよりも確実に効果が変わってきます。
ヨガレッスンスタート！
ヨガが初めての方が多かったので、まずは丁寧に呼吸を観察することろから始めていき、徐々に身体を丁寧にほぐしてから、後半はダイナミックに動いたり、チャレンジポーズにも取り組んでいきました。
少し寒かった会場でしたが、みなさん内側からポカポカと温まっていき、徐々に薄着になっていく姿も見られました。
男性の参加者様が多かったですが、身体の使い方をコントロールしながらチャレンジしてくださいました。
ぜひまたお家でもヨガを取り組んでいただけたら幸いです。
そしてまたみなさんと一緒にヨガが出来ることを楽しみにしております。
ありがとうございました。
十日町警察署長様より感謝状をいただきました
後日、十日町警察署長様より、職員の健康及び体力増進に貢献したということで感謝状をいただきました。
大変恐縮でしたが・・・署内でも反響が多くあったようで、レッスン後ずっとポカポカしている！リラックスできた！など嬉しい声を多くいただいたようです。
また何かお力になることが出来たら幸いです。
出張ヨガレッスンや講座開催について
・企業様職員向け福利厚生
・肩凝り・腰痛予防講座
・お客様向けイベント
・地域の体操教室
・サークル活動講師派遣
・スポーツチーム・クラブへのヨガレッスン
・学生向け姿勢講座
などなど、ヨガレッスンや講座開催のご依頼もご相談ください。資料を使った講座も開催可能です。
ご予算はや内容などは要相談となります。スケジュールは余裕を持ってご相談ください。
Zoomを使ったオンラインでの開催も可能です。
お問い合わせはフォームもしくは公式LINEにてお願いいたします。
