一生歩けるカラダ塾〈首肩凝り予防講座・9月20日開催〉

こんにちは！新潟県十日町市にある美姿勢になれる小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESS（エバーヨガアンドフィットネス）です。

『一生歩けるカラダ塾〜首肩凝り予防講座〜』を行なっていきます。

揉んでも、ほぐしても、また繰り返す首・肩の凝り。その原因は、凝っている場所だけにあるとは限りません。

この講座では、首や肩が凝る原因を、姿勢・呼吸・肩甲骨の動き・背骨の動き・身体の使い方など、全身のつながりから考えていきます。

「肩が凝ったから肩を揉む」という対処だけではなく、
・なぜ首や肩に負担がかかっているのか？
・日常生活の中で、どんな身体の使い方をしているのか？
を知り、自分の身体の状態に気づくことから始めます。

そして、首や肩だけに頑張らせないために、身体を動かしながら、正しく動かせる身体・無理なく支えられる身体をつくっていきます。

首肩凝りを「なくす」ことだけを目標にするのではなく、凝りを繰り返しにくい身体をつくり、上手に付き合っていくための身体づくり。

今ある不調への対処だけでなく、これから先も自分の身体を自分でケアできるようになることを目指します。

首や肩のつらさを抱えながら年齢を重ねるのではなく、痛みに振り回されず、いつまでも自分の足で歩ける身体へ。

これが「一生歩けるカラダ塾」の首肩凝り講座です。

いつまでも自分の足で歩いて、好きなことを楽しんでいくための身体作りを。

会員様以外の方のご参加も大歓迎です！

首肩凝り予防講座詳細

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〈9/20開催〉一生歩けるカラダ塾〈首肩凝り予防講座〉予約ページ

首肩凝り予防講座

〈日時〉
2026年9月20日(土)13:00〜15:00
入場・受付開始12:45〜

〈料金〉
5,500円
※クレジットカードによる事前決済でお願いします
※現金支払いご希望の方はLINEメッセージよりお問い合わせください

〈定員〉
８名様

〈予約〉
▽こちらからお申し込みください

〈9/20開催〉一生歩けるカラダ塾〈首肩凝り予防講座〉予約ページ

案内

〈会場〉
新潟県十日町市馬場丁1396-1
ever.doichi ２階 ever.YOGA studio〈Map〉

〈レッスン受講までの流れ〉
①上記の申し込みボタンからお申し込みください。
LINEアプリが起動されますので、そのまま同意するにチェックを入れてお進みください。
②予約完了後メッセージが届くので、事前カウンセリングにご回答お願いいたします。
③レッスン日は、15分前開場となりますので、お時間ちょうどを目指してご来店ください。時間前に入場はできません。

〈持ち物〉
汗拭きタオル
お飲み物
動きやすい服装（ベルト不要のズボンや伸縮性のある素材の服）

〈対象者〉
・何度揉んでも首肩凝りを繰り返してしまう方
・呼吸が浅さを感じる方
・姿勢や身体の硬さ、身体の使い方が気になっている方
・将来の不調を予防するために、今から身体を整えたい方
・主治医より運動制限がない方が参加できます。
※本教室は治療行為ではございません。

〈どんなことをするの？〉
首肩凝りの原因を、姿勢・呼吸・肩甲骨・背骨・身体の使い方などから探り、自分の身体の状態をチェックします。そのうえで、首や肩だけをほぐすのではなく、肩甲骨や背骨を動かし、全身をバランスよく使える身体づくりを行います。

さらに、日常生活で首や肩に負担をかけにくい姿勢や身体の使い方を知り、首肩凝りを繰り返さないためのセルフケアも実践します。

「凝ったら揉む」から、「凝りにくい身体をつくる」へ。
自分の身体を知り、これから先も自分でケアできる力を身につけていきます。

緩めた後に、強化が必要な部位は無理のない範囲で呼吸エクササイズや自重を使ったトレーニングを行います。（激しいことは行いません）
これからなぜこの動きを行なっていくのか？を説明しながら、しっかりと運動の意味を理解した上で進めていきます。レッスン後のスッキリ感が長く続いて行けるように、丁寧に自分の体を動かしていきましょう！