こんにちは！新潟県十日町市土市にある小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESSです。
９月から、毎週月曜日と金曜日13:30から14:30で昼ヨガクラスが始まります。
午後の時間に、頑張らない自分の為の癒し時間をお届けいたします。
そのクラスをヨガインストラクターの【かなこ先生】に担当していただくことになりました！
昼ヨガクラス気になる！という方はぜひチェックしてみてくださいね。
昼ヨガクラスの内容は？
かなこ先生の昼ヨガクラスは初心者向けのクラス内容となっています。
こんな方にオススメ！
- 猫背でお腹周りが気になる
- 後ろ姿を若返らせたい！
- 家族やパートナーのことを優先しがち
- イライラした気持ちをどうしたらよいかわからない
- 運動が苦手、しばらく体を動かしていない
- 午前中に家事や仕事を終えて、午後はゆっくり体を動かしたい
午後のクラスは食後でも負担にならない動きをメインとしています。
ゆっくりと動かしていきますので、初めての方や体が硬いから不安という方も、緊張したからだと心を開放しにいらしてください。
また、ヨガが初めての方は
- 身体が硬いけどヨガが出来るのかな
- 周りについていけるのかな
- 腰・膝・肩など関節が痛いけど大丈夫かな
- 長いこと運動なんてしていないけど出来るのかな
などなど不安がたくさんあるかと思います。
プロップス類を使いながら、関節や筋肉に無理のない範囲で身体を緩めたり、動かしていけるように丁寧に動いていきます。少しずつ可動域を上げていけるように優しいポーズや動きを中心に取っていき、リラックスの波を全身に広げていきます。
プロップスとは？
高さ調節したり温度調節できる『ブランケット』、細長い枕のような『ボルスター』、痒いところに手が届くサポートをしてくれる『ヨガブロック』や『ヨガベルト』があります。
このプロップスを補助的に取り入れることで、効果的にポーズの醍醐味やより深いリラクゼーション効果を味わうことができます。
こんな形で自分の身体だけでは、少し難しく感じるポーズもちょっと楽に取れるようなサポートとして活躍してくれています♪
身体が硬くて不安、身体が動くか不安という方もプロップス類に頼りながら心地良く動いていけるように誘導していきます。
（もちろん朝ヨガ・夜ヨガクラスでもプロップス類は使っていますよ♪）
初めてだけど本当にできるかな？と心配な方へ
朝ヨガクラス、夜ヨガクラスにご参加くださってる会員様の９割程の方がヨガ未経験の方でした。
みなさん１ヶ月、３ヶ月、半年、１年と続ける毎に身体の変化を感じていただいております。
60代、70代の方でも続けることで、最初はあぐらで座るのもしんどかった方が楽々座れるようになったり、ダウンドッグが気持ち良く取れるようになられています。
ご自身のペースで続けやすいように、入会金なし！お得な回数券！とさせていただいております。
週１〜２回のペースで続けられるとよりヨガの効果や、身体の変化など実感しやすいです。
継続して通っていただいている会員様からは、
- 身体や心が軽い！
- ボディラインが変わってきた！
- 身体の不調が軽減されてきた！
- 寝付きが悪いのにレッスン後はよく眠れる！
などなど、嬉しいお声を多数いただいております。
１、２回で劇的な変化は感じにくいかもしれませんが、コツコツと続けて運動習慣をつけていくと意識が変わってきて、行動も変わってきます。
ever.YOGA&FITNESSのヨガクラスでは、生活の中にもヨガを取り入れていただくをコンセプトにヨガを伝えております。
ぜひお家でも職場でもどこでも、ちょっと深呼吸をするだけでも良いので生活の中に取り入れていただくとより違いを実感していただけると思います。
8月22日(月)・26日(金)・29日(月)の３日間で体験会を実施！
8月22日(月)・26日(金)・29日(月)の３日間で体験会を実施いたします。
原則として、まだヨガクラスに参加したことがない方限定とさせていただきます。
料金は初回料金の1,100円です。
続けられそう♪と思っていただいた方は、その場で次回予約を受付けもできますし、チケット購入もできます。
マットレンタルは無料ですので、動きやすい服装とタオルとお飲み物を持ってお越しくださいませ。
※更衣スペースはございますので、前後でお着替えもできます。
服装は、お手持ちの締め付けがキツくないゆったりめの服装がおすすめです。
その他質問や心配なことがありましたらお気軽にご相談くださいませ。
ご予約・お問い合わせは公式LINEからがスムーズです。
ぜひお友達追加お願いいたします♪
注意事項
- 動きやすい服装でタオル、飲み物、必要な持ち物をお持ちください。
- お昼ご飯はレッスン開始１時間前までに済ませるようにお願いします。
- 昼ヨガクラスのレッスンの予約は当日３時間前まで予約可能です。
- レッスンのキャンセルは前日中までにご連絡もしくはキャンセル処理をお願いいたします。当日キャンセルはキャンセル料1,100円お支払いいただきます。
- インストラクター代行ややむを得ずレッスンが中止になる場合はお知らせいたします。
昼ヨガクラスは９月より毎週月曜日・金曜日13:30から開催します。
９月からは既存の会員様もご予約可能です。
ぜひ昼ヨガクラスご参加くださいませ。
ヨガクラス参加予約は公式LINEが便利です
イベントクラスのお知らせや、毎月のクラスのお知らせは公式LINEからも発信しています。
ご予約・お問い合わせは公式LINEからがスムーズです。
ぜひお友達追加お願いいたします♪
