こんにちは！新潟県十日町市にある美姿勢になれる小さなヨガスタジオとパーソナルジムのever. YOGA and FITNESS（エバーヨガアンドフィットネス）です。
『一生歩けるカラダ塾〜支える土台を作る講座〜』を行なっていきます。
腰痛や肩こり、姿勢の崩れは、痛いところだけを揉んだり伸ばしたりするだけではなく、身体全体を安定して支える力にも目を向けることが大切です。
この講座では、体幹を「身体の中心を安定させ、手足を動かしやすくする土台」と考え、呼吸や姿勢、身体の使い方を確認しながらトレーニングを行います。
ただ筋肉を鍛えるのではなく、「正しく支える」「安定させる」「動かす」という身体の基本的な機能を身につけ、日常生活で身体にかかる負担を減らすことを目指します。
腰痛や肩こりの予防、姿勢改善、そして将来も自分の身体を自分で支え、痛みなく一生自分の足で歩ける身体づくりにつなげていきます。
こんな方におすすめ
- 姿勢の崩れが気になる
- 腰痛や肩こりを繰り返したくない
- 運動不足で身体を支える力が落ちていると感じる
- 「体幹を鍛えたいけれど、何をすればいいかわからない」
- 筋トレをしているけれど、身体の使い方に自信がない
- これからも自分の身体をしっかり動かしていきたい
「鍛える」だけではなく、「支えられる身体」へ。
これからの身体をつくるための、基本から始める体幹トレーニング講座です。
これが「一生歩けるカラダ塾」の首肩凝り講座です。
いつまでも自分の足で歩いて、好きなことを楽しんでいくための身体作りを。
会員様以外の方のご参加も大歓迎です！
支える土台を作る講座詳細
〈日時〉
2026年11月23日(月・祝)9:00〜11:00
入場・受付開始8:45〜
〈料金〉
5,500円
※クレジットカードによる事前決済でお願いします
※現金支払いご希望の方はLINEメッセージよりお問い合わせください
〈定員〉
８名様
〈予約〉
▽こちらからお申し込みください
〈11/23開催〉一生歩けるカラダ塾〈支える土台を作る講座〉予約ページ
案内
〈会場〉
新潟県十日町市馬場丁1396-1
ever.doichi ２階 ever.YOGA studio〈Map〉
〈レッスン受講までの流れ〉
①上記の申し込みボタンからお申し込みください。
LINEアプリが起動されますので、そのまま同意するにチェックを入れてお進みください。
②予約完了後メッセージが届くので、事前カウンセリングにご回答お願いいたします。
③レッスン日は、15分前開場となりますので、お時間ちょうどを目指してご来店ください。時間前に入場はできません。
〈持ち物〉
・汗拭きタオル
・お飲み物
・動きやすい服装（ベルト不要のズボンや伸縮性のある素材の服）
・筆記用具
〈対象者〉
・何度揉んでも首肩凝りを繰り返してしまう方
・呼吸が浅さを感じる方
・姿勢や身体の硬さ、身体の使い方が気になっている方
・将来の不調を予防するために、今から身体を整えたい方
・主治医より運動制限がない方が参加できます。
※本教室は治療行為ではございません。
〈どんなことをするの？〉
姿勢や身体の動かし方をチェックし、呼吸・体幹の安定性・背骨や胸郭の動きなどを確認しながら、身体を支えるためのトレーニングを行います。
「お腹に力を入れて固める」だけではなく、必要なところを安定させながら、必要なところはしっかり動かすことを大切にします。
自分の身体を支える力を身につけることで、日常生活での身体の使い方を見直し、腰や肩に負担をかけにくい身体づくりにつなげていきます。
腰痛や肩こりの予防、姿勢改善を目的に、これから先も自分の身体を自分で支えられる土台づくりを行う講座です。
これからなぜこの動きを行なっていくのか？を説明しながら、しっかりと運動の意味を理解した上で進めていきます。レッスン後のスッキリ感が長く続いて行けるように、丁寧に自分の体を動かしていきましょう！
問い合わせ先
ever.YOGA&FITNESS 担当：中島（050-1808-1396）
お電話はレッスン中など出られないことがあります。LINEからのお問い合わせが便利です♪
